การที่คุณผู้หญิงจะมีผมสวยสุขภาพดีนั้น ไม่ได้มาจากการเอาใจใส่ในการบำรุงผมอย่างเดียว แต่การที่คุณผู้หญิงจะมีผมสวยสุขภาพดีอย่างแท้จริงนั้น แท้จริงแล้วมาจากอาหารการกินที่คุณผู้หญิงทานเข้าไปนั่นเองค่ะ

ผลการวิจัยล่าสุดของสถาบัน Cosmetic dermatology – The miller School of Medicine at the University Miami พบว่า อาหารที่ช่วยบำรุงผมทั้ง 5 ชนิด นั้นมีดังนี้
1. แซลมอน
2. ผักสีเขียว
3. ถั่วเปลือกแข็ง
4. ไข่
5. โฮลเกรน
ซึ่งในโฮเกรนนั้นอุดมไปด้วย อัลฟ่า-ไลโนเลนิก โอเมกา-3 ธาตุเหล็ก สังกะสี วิตามินบี 12 ที่จะช่วยเสริมใสร้างให้สภาพผมของกลุ่มทดลองจากคน 100 คนที่กินอาหารดังกล่าวเป็นเวลา 5 ปี นั้น มีปัญหาผมหงอก ผมแตกปลาย และผมแห้ง น้อยกว่าคนที่ไม่ได้กินถึง 70 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว